A liberação Miofascial é uma técnica preventiva de lesões e alivio das dores musculares, onde é aplicada pressão em pontos do corpo para liberar a fáscia.
Para pessoas que costumam fazer treinos intensos, que tenham má postura ou são muito estressadas, a liberação miofascial é muito indicada nesses casos, pois melhora a disposição e agilidade, aumentando o rendimento no dia-a-dia.
A liberação é feita de forma manual, por meio de deslizamentos de tecidos, apoios e pressões. Também pode ser usado bolas e rolos de espumas em casos de auto liberação miofascial.
Procure sempre aplicar essa técnica junto a um profissional, para que não ocorra lesões!
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